💛 «Он не хочет работать над отношениями, а я устала…»
Новое видео на канале — ровно про эту боль.

Что внутри ролика?
— Почему отказ партнёра меняться ≠ отсутствие любви, а чаще всего - страх и защита.
— Что такое «маятник избыточного потенциала» (немного Зеланда к психологии, почему бы и да?) и как наше давление только усиливает сопротивление.

3 тёплых практики, которые могут помочь:
1️⃣ «Каким партнёром я хочу быть?» — возвращаем себе опору. 2️⃣  Мягкая просьба вместо обвинения. 3️⃣ «Если бы я была уверен(а), что меня любят…» — действия из доверия, а не из тревоги.
Это видео — не про «терпи» и просто живи своей жизнью, а про то, как вернуть себе силу и создать пространство, в котором обоим безопасно быть собой.

 💬 Поделитесь, знакома ли вам такая ситуация, когда один партнер ЗА то, чтобы улучшать отношения, а второй байкотирует и протестует?

Это видео — не про «терпи и молчи». А про то, как сохранить себя, не сгорая. Как стать тёплым островом, даже если партнёр пока стоит на своём айсберге. Когда мы начинаем с себя — появляется пространство для чуда. И не потому что «женщина должна первой», а потому что это работает. Это точно знаю и как женщина, и как терапевт.

Если откликнулась тема — напишите в комментариях, какой шаг хотите попробовать. А в следующем посте я поделюсь фразами-заменами, которые вы можете использовать, когда устали, но не хотите разрушать близость:

- что сказать вместо «ты меня совсем не слышишь»
- как выразить потребность мягко, не впадая в упрёки
- и как поддержать партнёра, даже когда внутри — шторм.

Это будет ваша мини-аптечка для сложных диалогов. В карточках вы найдёте 10 привычных жёстких фраз и по три тёплой альтернативы для каждой.

• Они короче, яснее, и самое главное — говорят о моей потребности, а не о «твоём дефекте».
• Проверены в кабинете: даже одна такая подмена ощутимо снижает оборону у «отстраняющегося» партнёра.