Здравствуйте, друзья! В осенний сезон особенно важно заботиться и утеплять себя, своих близких и свои отношения, согласны? Джон Готман предложил концепцию, которой я сегодня хочу поделиться и которая мне очень нравится.

Она о том, что эмоциональное пространство в паре можно представить, как общий счёт в банке🏦
Только не обычном, а эмоциональном банке.  

Каждый раз, когда мы делаем что-то хорошее друг для друга, или делаем что-то вместе — например мы вместе веселимся, или мы отзывчивы друг-другу, или заботимся, то на нашем условном счёте появляется монетка. 

А когда случается что-то негативное - вы посмотрели на партнёра безразличным взглядом, грубо ответили, например… и слышите?
Дзинь… 
Это потратилась та самая монетка🤷🏼‍♀️ 

А во время бурной ссоры вообще можно очень быстро слить всё то, что долго накапливали. 
И придется копить снова. 
И вот… концепция в том, что чтобы внезапно и вдруг однажды не стать банкротом — то нужно каждый-каждый день, не пропуская — делать вклад на этот счёт.  

Предлагаю три способа - как это можно делать:

1️⃣ Предлагаю поразмышлять, свести дебет с кредитом на сегодняшний день и честно ответить себе:
«Как дела на нашем счете? Достаточно ли там?
Если чувствуете, что там пустовато, то срочно пройдите мои три бесплатных урока вот здесь.  

2️⃣ Придумайте 10 способов, как можно его пополнить?
Что я могу сделать для этого прямо сейчас?
Что утеплит пространство между нами с партнёром?
Как я могу о нём позаботиться? Что сделать или запланировать?
Какие способы раньше работали и сейчас можно их повторить?  
Запишите эти 10 способов и старайтесь каждый день делать что-то из этого списка. Это могут быть и большие важные поступки и совсем казалось бы маленькие. Но значительные для вас обоих

3️⃣ Спросите партнера: "Что я могу сделать для тебя приятного сегодня?"
В чем ты нуждаешься сейчас? Хочешь ли ты, чтобы мы каждый день спрашивали эту друг у друга и делали что-то?  

Наверное, кому-то мои предложения не понравились, я очень часто слышу на консультациях: «Я итак делаю всё возможное для него/неё! И мне что ли ещё что-то нужно сделать? А с чего это ради?»  

Понимаю, так может показаться, что это несправедливо.
Но в защиту этой концепции могу сказать, что отношения — это и правда как общий счёт в банке. 

И когда вклад делает кто-то один, то больше становится у обоих! Вот хотя бы ради этого можно попробовать открыть накопительный счёт прямо сегодня🙂

Как вам эта концепция и мои способы?