Практики, чек-листы и шпаргалки (скачиваемое)
13.02.2026
АНТИ-ВАЛЕНТИНОВСКИЙ ЧЕК-ЛИСТ: КАК ПЕРЕЖИТЬ ЭТОТ ДЕНЬ
Уже завтра! Ждёте этот день?))
Завтра соцсети взорвутся от букетов, завтраков в постель и всяких красивых признаний. И это прекрасно. Для кого-то. 

Но для многих пар, которые сейчас проходят через кризис или просто устали от жизненных проблем, этот праздник может превратиться в «день больших ожиданий» — а значит, и больших разочарований.

Если вы чувствуете давление этого дня, я предлагаю вам мой  «Анти-Валентиновский чек-лист»

Сохраните его себе, а лучше — перешлите партнеру.

✅ Мы сегодня не сравниваем свою пару с картинками в соц.сетях.
Помните: на фото — результат 20 минут постановки и фильтров.
Ваша реальная ссора из-за немытой посуды или ваше совместное молчание в пробке — куда более живое и настоящее, чем любой глянцевый кадр. С вашей парой всё так, даже если сегодня нет цветов.

✅ Мы разрешаем себе не праздновать, если нет сил. 
Если вы оба устали на работе, если дети не дают выдохнуть, или если в отношениях сейчас «зима» — вы имеете право просто заказать пиццу и лечь спать пораньше. Любовь не измеряется количеством свечей на квадратный метр.

✅ Мы признаем, что наши разности — это нормально, даже сегодня. 
Если он хочет смотреть боевик, а вы — мелодраму, это НЕ значит, что «вы не подходите друг другу». Это значит, что вы — две разные личности.
И 14 февраля не обязано магически превращать вас в сиамских близнецов.

✅ Мы не ждем, что партнер прочитает наши мысли. 
Если вам важно получить подарок — скажите об этом прямо. Если вам важно, чтобы вас просто обняли — попросите. Не устраивайте партнеру экзамен на «экстрасенса».

✅ Мы помним: Любовь — это глагол. 
Это не только страсть и искры, но и решение остаться в контакте, когда искры на время погасли.
Пусть завтрашний день будет не про «как должно быть», а про то, как вам обоим сейчас Окей.

С наступающим Днем... бережного отношения к себе и друг другу! ❤

С вами правда всё так!!!! 

С любовью и заботой о Вас, Мартемьянова Ирина

Психолог-психотерапевт, терапевт пар (ЭФТ, ИМАГО, и системная семейная терапия)


Запись на консультацию

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
«7 КАСАНИЙ: адвент-календарь сближения»!
Этот мини-курс поможет вам восстановить связь, снизить конфликты и вернуть тепло в отношения
Напишите мне
Telegram
WhatsApp
Mail
Made on
Tilda