Новые отношения
15.10.2024
НЕПРИДУМАННАЯ ИСТОРИЯ "ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ" АНИ И ЕЕ МУЖА КОЛИ
Иногда я думаю: «Где я сама? Куда я делась?»
Ведь я о стольком мечтала… О тёплых, здоровых отношениях. Без обид. Где мы — команда. Где я — не одна на передовой.
А сейчас… У меня ощущение, что от меня ВСЕМ что-то нужно.
— Детям.
— Мужу.
— Родителям.
— Всем на работе.
Кажется, если я вдруг лягу и просто полежу — этого не выдержит мир. Ведь всё держится на мне. Я стараюсь быть хорошей. Успеть. Подстроиться. Всё разрулить. Я читаю книги по психологии, смотрю вебинары, развиваюсь, пробую практиковать.
А в ответ?.. Муж всё больше в телефоне. Всё меньше в контакте со мной. Иногда кажется, что ему всё равно. Что он даже не видит, как мне тяжело. А мне — тяжело. И одиноко.
И я всё чаще думаю: «А что с нами не так?..» «Может, мы не подходим друг другу?..» Раньше было легко. До детей, до кредитов, до усталости.
Тогда мы могли:
- смеяться,
- спонтанно уехать смотреть на закат,
- быть собой...
А сейчас МЫ — это роли. А я… Загнанная. Обиженная. Потому что я правда стараюсь. А он, кажется… совсем нет. Внутри — злость. Горечь. И непонимание, что делать. Может, мы уже всё потеряли?..
Так началось моё знакомство с парой Анны и Николая.
Я получила от Анны длинное сообщение. С её историей. С болью, усталостью, надеждой. И с просьбой записать их на парную консультацию.
Это — непридуманая история. Такие вы особенно любите и тепло встречаете в моём блоге. Потому что они про нас. Про живое. Про настоящее. Это история уставшей женщины, которая очень старается. Старается для всех. Для семьи, для родственников, для начальства. Но счастливее почему-то никто не становится. Скорее наоборот.
Она говорит про своего мужа Николая: «Я ведь правда стараюсь… а он, кажется, совсем нет» . Важно выслушать вторую сторону. Для того, чтобы увидеть ситуацию целиком — нужны оба глаза.
Я каждый день вижу, как бывает удивительно отличаются взгляды двух людей на одну и ту же ситуацию. И как удивительно они не видят и не понимают друг-друга в ней. Обоим кажется, что старается и правильно поступает именно он, вот его партнер не совсем прав, а иногда совсем не прав! И как это прекрасно, сопровождать их встречу, посередине! За это я больше всего люблю свою работу.
А сейчас я хочу передать вам взгляд на ситуацию Николая.
"Всё дошло до того, что я в своём доме, не как в своём доме.
Я не знаю, как до неё достучаться! Как с ней разговаривать. Она всегда куда-то спешит. Всегда напряжённая, всегда уставшая. Как будто всё время несёт какой-то огромный рюкзак. Я вижу, как ей плохо. Честно. Вижу. Пробовал говорить с ней — но она реагирует так, будто я её обвиняю. А я не обвиняю. Я хочу помочь.
Когда-то я предложил: «Может, к психологу сходишь?» — она восприняла это как оскорбление. Как будто я считаю её ненормальной. Я давно вижу, что она больше не смотрит на меня так, как раньше. В её взгляде столько упрёка, и я не знаю, что с этим делать. Она будто разочаровалась во мне. Или в себе. В общем, она не счастлива, винит меня, я не понимаю, в чем я виноват.
И так уже давно! А когда-то я просто закрылся. Сам это почувствовал, но по-другому уже не получается. Потому что любая моя попытка заканчивалась ссорой, и мне стало проще ничего не делать. Вот с тех пор, я делаю то, что я умею — работаю. А дома — прячусь в телефон. Потому-что я будто не у себя дома. Я знал, что есть женщины, которым нужно пострадать и побыть жертвой. Но я никак не думал, что моя Аня станет такой. Она была веселая и добрая.
Иногда думаю: «Да, может, она права. Всё сломалось.» Но когда-то мы были счастливы. И мне всё ещё дорога наша семья. Я всё ещё хочу всё наладить. Просто не понимаю — как?"
Друзья, это история Коли. Как вы думаете — почему и Ане и Коле кажется, что каждый из них старается, но партнер этого не видит?
Ведь я о стольком мечтала… О тёплых, здоровых отношениях. Без обид. Где мы — команда. Где я — не одна на передовой.
А сейчас… У меня ощущение, что от меня ВСЕМ что-то нужно.
— Детям.
— Мужу.
— Родителям.
— Всем на работе.
Кажется, если я вдруг лягу и просто полежу — этого не выдержит мир. Ведь всё держится на мне. Я стараюсь быть хорошей. Успеть. Подстроиться. Всё разрулить. Я читаю книги по психологии, смотрю вебинары, развиваюсь, пробую практиковать.
А в ответ?.. Муж всё больше в телефоне. Всё меньше в контакте со мной. Иногда кажется, что ему всё равно. Что он даже не видит, как мне тяжело. А мне — тяжело. И одиноко.
И я всё чаще думаю: «А что с нами не так?..» «Может, мы не подходим друг другу?..» Раньше было легко. До детей, до кредитов, до усталости.
Тогда мы могли:
- смеяться,
- спонтанно уехать смотреть на закат,
- быть собой...
А сейчас МЫ — это роли. А я… Загнанная. Обиженная. Потому что я правда стараюсь. А он, кажется… совсем нет. Внутри — злость. Горечь. И непонимание, что делать. Может, мы уже всё потеряли?..
Так началось моё знакомство с парой Анны и Николая.
Я получила от Анны длинное сообщение. С её историей. С болью, усталостью, надеждой. И с просьбой записать их на парную консультацию.
Это — непридуманая история. Такие вы особенно любите и тепло встречаете в моём блоге. Потому что они про нас. Про живое. Про настоящее. Это история уставшей женщины, которая очень старается. Старается для всех. Для семьи, для родственников, для начальства. Но счастливее почему-то никто не становится. Скорее наоборот.
Она говорит про своего мужа Николая: «Я ведь правда стараюсь… а он, кажется, совсем нет» . Важно выслушать вторую сторону. Для того, чтобы увидеть ситуацию целиком — нужны оба глаза.
Я каждый день вижу, как бывает удивительно отличаются взгляды двух людей на одну и ту же ситуацию. И как удивительно они не видят и не понимают друг-друга в ней. Обоим кажется, что старается и правильно поступает именно он, вот его партнер не совсем прав, а иногда совсем не прав! И как это прекрасно, сопровождать их встречу, посередине! За это я больше всего люблю свою работу.
А сейчас я хочу передать вам взгляд на ситуацию Николая.
"Всё дошло до того, что я в своём доме, не как в своём доме.
Я не знаю, как до неё достучаться! Как с ней разговаривать. Она всегда куда-то спешит. Всегда напряжённая, всегда уставшая. Как будто всё время несёт какой-то огромный рюкзак. Я вижу, как ей плохо. Честно. Вижу. Пробовал говорить с ней — но она реагирует так, будто я её обвиняю. А я не обвиняю. Я хочу помочь.
Когда-то я предложил: «Может, к психологу сходишь?» — она восприняла это как оскорбление. Как будто я считаю её ненормальной. Я давно вижу, что она больше не смотрит на меня так, как раньше. В её взгляде столько упрёка, и я не знаю, что с этим делать. Она будто разочаровалась во мне. Или в себе. В общем, она не счастлива, винит меня, я не понимаю, в чем я виноват.
И так уже давно! А когда-то я просто закрылся. Сам это почувствовал, но по-другому уже не получается. Потому что любая моя попытка заканчивалась ссорой, и мне стало проще ничего не делать. Вот с тех пор, я делаю то, что я умею — работаю. А дома — прячусь в телефон. Потому-что я будто не у себя дома. Я знал, что есть женщины, которым нужно пострадать и побыть жертвой. Но я никак не думал, что моя Аня станет такой. Она была веселая и добрая.
Иногда думаю: «Да, может, она права. Всё сломалось.» Но когда-то мы были счастливы. И мне всё ещё дорога наша семья. Я всё ещё хочу всё наладить. Просто не понимаю — как?"
Друзья, это история Коли. Как вы думаете — почему и Ане и Коле кажется, что каждый из них старается, но партнер этого не видит?
А сейчас мы перейдем к разбору их истории...
Когда я работаю с такими ребятами, как Аня и Коля, то я вижу очень знакомую динамику: Аня — женщина, которая несёт слишком много. Она привыкла быть ответственной, стараться, держать всё под контролем. Хорошая девочка Аня. Но за этим — огромное чувство одиночества и страха.
Николай — мужчина, который видит боль жены, но не умеет к ней приблизиться. Он отступает, потому что боится быть обвинённым.
У Коли был такой опыт в детстве с мамой - «лучше не подходи, а то убьёт». Это очень частый сценарий: один партнёр «горит» и требует внимания, второй не выдерживает этого жара и уходит.
И чем больше Анна давит, тем сильнее Николай отдаляется. Чем больше он отдаляется, тем больше Анна чувствует себя забытой. В этом «круговороте» они оба страдают. И оба всё ещё любят — но не слышат.
Что здесь важно понять?
✔️ Анна загнанная не потому, что «плохая» или «истеричная» — она перегружена, и у неё нет ресурса для мягкости.
✔️ Николай не «равнодушный», он просто не знает, как подступиться, и тоже боится быть виноватым. В отношениях вообще очень редко есть настоящие «плохие» или «ленивые» партнёры.
Чаще всего есть двое, кто не умеет говорить о своих страхах и потребностях. И если вы узнали себя в этой истории — это не приговор. Это шанс. К этому разбору, я хочу добавить детальный разбор по некоторым фразам, которые записывала в свой блокнот. Мне кажется, что это может быть интересно.
Начну с Ани.
"Я правда стараюсь… а он совсем нет"
Что Анна чувствует: Усталость, обида, одиночество
Скрытая потребность: Быть замеченной, значимой, поддержка
"От меня всем что‑то нужно.."
Что Анна чувствует: Перегруз, тревога
Скрытая потребность: Право на отдых, «чтобы кто‑то позаботился обо мне»
"Может, мы не подходим друг другу?"
Что Анна чувствует: Страх, безнадёжность
Скрытая потребность: Успокоение, что отношения можно спасти
Как это звучит для мужа?
Критика, «я хорошая–ты плохой», «с тобой я несчастлива, ты не справляешься», постоянное недовольство.
Слова Николая→что за ними?
«Я не знаю, как до неё достучаться»
Что чувствует: Растерянность, бессилие
Скрытая потребность: Четкие инструкции «как помочь», признание его стараний
«Любая попытка – ссора. Лучше ничего не делать»
Что чувствует: Выученная беспомощность, защита от критики, усталость
Скрытая потребность: Безопасность для попыток сближения
«Она была весёлая и добрая… Я не думал, что она станет жертвой»
Что чувствует: Сожаление, тревога, доля обиды
Скрытая потребность: Видеть её радость, а не только усталость; ему нужен сигнал «со мной ещё можно радоваться»
«Прячусь в телефон»
Что чувствует: Избегание боли, одиночество, ощущение чужого дома
Скрытая потребность: Убежище, хоть где‑то расслабиться без упрёков
Как это выглядит для жены? Безразличие, «твои чувства мне не важны», уход от ответственности.
🔎 Итак, что между ними происходит? Оба стараются, но в разных “координатах”.
Анна = контроль и советы (из тревоги).
Николай = работа, молчание и уход (из страха быть обвинённым).
Каждый видит только свою нагрузку и не подтверждает ценность усилий партнёра:
‑ «Я стараюсь → ты игнорируешь» / «Я работаю → ты недовольна».
Настрой и внутреннее состояние: Анна приходит усталой → фонит раздражением. Николай приходит настороженным→ фонит дистанцией. В итоге дом наполняется колючками, даже когда они молчат.
Итог. Отношения рушатся не от недостатка стараний, а от:
1. Состояния, в котором эти старания прикладываются → раздражение/защита запускаются автоматически.
Сначала мы «фоним», а уже потом говорим. У ребят не было навыка — заметить своё состояние, чтобы что-то сделать с ним.
2. Нет стыковки между “что я делаю” и “что тебе нужно” → оба вкладывают, но мимо цели.
3. Нет безопасного контакта сказать: «Я устала, помоги» / «Я боюсь ошибиться» → включаются роли «жертва» и «виноватый».
Друзья, в следующем посте будут практики🙂
Когда я работаю с такими ребятами, как Аня и Коля, то я вижу очень знакомую динамику: Аня — женщина, которая несёт слишком много. Она привыкла быть ответственной, стараться, держать всё под контролем. Хорошая девочка Аня. Но за этим — огромное чувство одиночества и страха.
Николай — мужчина, который видит боль жены, но не умеет к ней приблизиться. Он отступает, потому что боится быть обвинённым.
У Коли был такой опыт в детстве с мамой - «лучше не подходи, а то убьёт». Это очень частый сценарий: один партнёр «горит» и требует внимания, второй не выдерживает этого жара и уходит.
И чем больше Анна давит, тем сильнее Николай отдаляется. Чем больше он отдаляется, тем больше Анна чувствует себя забытой. В этом «круговороте» они оба страдают. И оба всё ещё любят — но не слышат.
Что здесь важно понять?
✔️ Анна загнанная не потому, что «плохая» или «истеричная» — она перегружена, и у неё нет ресурса для мягкости.
✔️ Николай не «равнодушный», он просто не знает, как подступиться, и тоже боится быть виноватым. В отношениях вообще очень редко есть настоящие «плохие» или «ленивые» партнёры.
Чаще всего есть двое, кто не умеет говорить о своих страхах и потребностях. И если вы узнали себя в этой истории — это не приговор. Это шанс. К этому разбору, я хочу добавить детальный разбор по некоторым фразам, которые записывала в свой блокнот. Мне кажется, что это может быть интересно.
Начну с Ани.
"Я правда стараюсь… а он совсем нет"
Что Анна чувствует: Усталость, обида, одиночество
Скрытая потребность: Быть замеченной, значимой, поддержка
"От меня всем что‑то нужно.."
Что Анна чувствует: Перегруз, тревога
Скрытая потребность: Право на отдых, «чтобы кто‑то позаботился обо мне»
"Может, мы не подходим друг другу?"
Что Анна чувствует: Страх, безнадёжность
Скрытая потребность: Успокоение, что отношения можно спасти
Как это звучит для мужа?
Критика, «я хорошая–ты плохой», «с тобой я несчастлива, ты не справляешься», постоянное недовольство.
Слова Николая→что за ними?
«Я не знаю, как до неё достучаться»
Что чувствует: Растерянность, бессилие
Скрытая потребность: Четкие инструкции «как помочь», признание его стараний
«Любая попытка – ссора. Лучше ничего не делать»
Что чувствует: Выученная беспомощность, защита от критики, усталость
Скрытая потребность: Безопасность для попыток сближения
«Она была весёлая и добрая… Я не думал, что она станет жертвой»
Что чувствует: Сожаление, тревога, доля обиды
Скрытая потребность: Видеть её радость, а не только усталость; ему нужен сигнал «со мной ещё можно радоваться»
«Прячусь в телефон»
Что чувствует: Избегание боли, одиночество, ощущение чужого дома
Скрытая потребность: Убежище, хоть где‑то расслабиться без упрёков
Как это выглядит для жены? Безразличие, «твои чувства мне не важны», уход от ответственности.
🔎 Итак, что между ними происходит? Оба стараются, но в разных “координатах”.
Анна = контроль и советы (из тревоги).
Николай = работа, молчание и уход (из страха быть обвинённым).
Каждый видит только свою нагрузку и не подтверждает ценность усилий партнёра:
‑ «Я стараюсь → ты игнорируешь» / «Я работаю → ты недовольна».
Настрой и внутреннее состояние: Анна приходит усталой → фонит раздражением. Николай приходит настороженным→ фонит дистанцией. В итоге дом наполняется колючками, даже когда они молчат.
Итог. Отношения рушатся не от недостатка стараний, а от:
1. Состояния, в котором эти старания прикладываются → раздражение/защита запускаются автоматически.
Сначала мы «фоним», а уже потом говорим. У ребят не было навыка — заметить своё состояние, чтобы что-то сделать с ним.
2. Нет стыковки между “что я делаю” и “что тебе нужно” → оба вкладывают, но мимо цели.
3. Нет безопасного контакта сказать: «Я устала, помоги» / «Я боюсь ошибиться» → включаются роли «жертва» и «виноватый».
Друзья, в следующем посте будут практики🙂
С любовью и заботой о Вас, Мартемьянова Ирина
Психолог-психотерапевт, терапевт пар (ЭФТ, ИМАГО, и системная семейная терапия)
Запись на консультацию
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
- Имаго-терапия: как перестать спорить “кто прав” и вернуться к “как нам быть вместе”
- Практики, снижающие напряжение в отношениях
- Чек-лист "Как не поссориться в отпуске"
«7 КАСАНИЙ: адвент-календарь сближения»!
Этот мини-курс поможет вам восстановить связь, снизить конфликты и вернуть тепло в отношения
СПАСИБО!
Ваши данные успешно отправлены
Нажимайте на кнопку ниже и забирайте свой "Адвент-календарь"
