ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
Давно вместе — стало пусто. Быт, работа, дети — а тепла всё меньше.
Дистанция и молчание. Разговоры короткие, свиданий нет.
Мало времени и сил. Нужны простые, выполнимые шаги.
Хотите мягко оживить ваше «МЫ». Без упрёков и «Нам надо поговорить».
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ КУРСА:
- Вспомните, что вы супер-классныеПоднимем из памяти самые яркие моменты вашей пары и вернём это тепло в «сегодня».
- Настроите языки любвиУ каждого — своё. Составим персональный план заботы: что говорить, делать и как поддерживать.
- Добавите точки касанияПростые ежедневные ритуалы, лёгкий флирт и тактильность — больше контакта без перегруза.
- Соберёте план
«Анти-скука»Список свиданий, маленьких развлечений и окситоцин-радостей на месяц вперёд.
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ КУРСА:
«Любовь не умирает от времени — она засыпает без внимания. Разбудим?»
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ:
-
11 дней живых, выполнимых шагов -
11 подкаст‑уроков (8–15 минут) -
30+ практик, ритуалов и мини‑игр -
Идеи свиданий на 5/15/60 минут -
Рабочая тетрадь (PDF) -
15–25 минут в день на выполнение заданий
КУРС НЕ ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ:
- Есть психологическое/физическое насилие, активная зависимость или незакрытый роман. Приоритет — безопасность и профильная помощь
- Ожидание магии без действий. Это практический курс: нужны маленькие, но реальные шаги
Оставьте свои контактные данные для записи
ЗАПИСЬ НА КУРС
Психолог-психотерапевт, терапевт пар. Помогаю перестать бесконечно ссориться, вернуть теплоту, близость и страсть.
С самого дества я научилась слышать «между строк» и мечтала, чтобы взрослые умели договариваться. Сейчас я помогаю парам делать это — мягко, бережно и через глубокое принятие друг-друга и себя самого.
С самого дества я научилась слышать «между строк» и мечтала, чтобы взрослые умели договариваться. Сейчас я помогаю парам делать это — мягко, бережно и через глубокое принятие друг-друга и себя самого.
Мой главный принцип: с вами всё так. В отношениях нет «сломаных» людей — есть не настроенные навыки близости и безопасности.
А это поправимо и этому можно научиться.
А это поправимо и этому можно научиться.
АВТОР КУРСА
Ирина Мартемьянова
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
Выбери удобный для себя формат участия
💬 PARA
5 000 ₽
✅ Всё из LIGHT для двоих + чат с психологом и обратной связью
✨11 подкастов, тетрадь, все практики и идеи свиданий
🔸Доступ навсегда
✨11 подкастов, тетрадь, все практики и идеи свиданий
🔸Доступ навсегда
🌟 VIP‑ИСКРА
7 000₽
✅ Всё из PARA + 1 персональный созвон на 30 минут (старт/финиш), корректировка ритуалов под вашу пару
💌Индивидуальные комментарии по ключевым заданиям
💌Индивидуальные комментарии по ключевым заданиям
- 🔸Доступ навсегда
НА ЧЕМ ОСНОВАНА ПРОГРАММА
11‑дневный челендж, который мягко выводит пару из «дня сурка»: возвращаем внимание, новизну и тёплый контакт без драм. Минимум теории — максимум маленьких действий, которые складываются в устойчивое тепло.
На чём основан.
- ИМАГО‑подход
- ННО Розенберга
- техники Готтмана
- элементы ЭФТ
- поведенческие практики
История создания. Курс родился из работы с парами «вроде всё нормально, но пусто». Инструменты собраны в лёгкий формат, чтобы уже на первой неделе стало теплее на несколько градусов.
КАК ПРОХОДИТ
Старт в Telegram‑боте
Получаете ссылку, настраиваете время уведомлений
Каждый день:
Короткий подкаст → 1–2 практики → мини‑ритуал тепла/идея свидания
Челленджи:
Нулевой негатив в паре, 4 ритуала в день, запрос на обратную связь, свидания и сюрпризы, ежедневный лёгкий флирт
Финиш:
«Анти‑скука 30» — план и чек‑листы на месяц, чтобы удержать тепло.
ПРОГРАММА: 11 МИССИЙ
- День 1 — Тихая гавань ⚓️Создаём безопасность и «температуру» пространства: замеряем климат, задаём рамки нулевого негатива в паре. Формулируем просьбы вместо критики.
Челлендж: день нулевого негатива.1 - День 2 — Точки контакта🌉Добавляем точки соприкосновения. Заботливые вопросы, простые ежедневные ритуалы. Про близость и отдельность.
Привычка: «4 ритуала в день».2 - День 3 — «Ты чертовски хорош(а), когда…» ✨Накачиваем позитив, фокус на крутые грани друг-друга, щедро хвалим и открыто запрашиваем похвалу у партнера, когда хочется.
Челлендж: ежедневная позитивная обратная связь на 7 дней.3 - День 4 — «А зато!» мягкая обратная связь 🤝Принимаем наши различия, учимся обозначать трудные моменты без критики: «я люблю в тебе…, но мне тяжело, когда…» + просьба.
Челлендж: 1 обратная связь по формуле «любовь + факт + просьба».4 - День 5 — Бинокулярное зрение 🔭Чтобы видеть двумя глазами, а не одним. Тренируем видеть не только свой взгляд на ситуацию, но и взгляд партнера.Валидация.
Челлендж: вечерняя мини‑рефлексия для тренировки этого навыка.5 - День 6 — История о нас❤️Машина времени в прошлое: чудесное путешествие в историю «Как мы выбрали друг друга».
Челлендж: вечер тёплых воспоминаний, любимых треков того времени, фотографии.6 - День 7 — Супер‑качества пары 🛡️Мы вместе, мы справляемся - значит у нас есть для этого супер-способности. Какие? Выясняем сегодня!
Челлендж: задание на супер - навыки и «якорь силы» на будущее.7 - День 8 — Языки любви🎁Как я хочу, чтобы меня любили? Что дает тебе почувствовать, что я люблю?
Челлендж: по осознанной заботе на понятном языке.8 - День 9 — Свидания, ритуалы, спонтанность 🎈Возвращаем новизну, спонтанность и игру: аудит ритуалов и личного времени, план 5 свиданий, список сюрпризов.
Челленджи: свидания + сюрпризы.9 - День 10 — Окситоциновые бабочки 🦋Сегодня всё про тактильность, флирт, соблазнение, игривость, либидо и бабочек в животе
Челлендж: про флирт и соблазнение.10 - День 11 — Итоги, планы на будущее✍️Выводы, благодарности, следующие шаги, создаем общую картину наших идеальных отношений будущего.
Челлендж: видение отношений.11
ПРОГРАММА: 11 МИССИЙ
«Копилка радостей — 14 карточек-записок»
Вытянули карточку — сделали маленькое действие — стало теплее. 14 готовых мини-действий без подготовки: "записка в карман", "чай без телефонов 10 мин", "мини-массаж рук", "3 фото-воспоминания" и др.
Формат: printable-набор + Telegram-бот, который тянет карту по кнопке
и напоминает вечером.
5–10 минут в день → больше контакта, улыбок и тактильности.
Формат: printable-набор + Telegram-бот, который тянет карту по кнопке
и напоминает вечером.
5–10 минут в день → больше контакта, улыбок и тактильности.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Да, можно соло. Но двоём — быстрее и глубже.
15–25 минут в день
Не только. В основном, всё по‑деловому: ясные шаги, конкретные действия, реалистичные ритуалы
Подходит, если нет насилия/зависимости. Курс снижает напряжение и возвращает контакт
“Приручи Дракона” — про остановку эскалации; «Анти‑Сурок» — про оживление контакта и новизну
